枕が臭い人の寝方【7種類】睡眠の質をあげる枕【2点】

自分の枕の臭さと向き合う日が来たようだね。シオサバです。

わたしは若い頃は、すぐに枕が臭くなっていたが、最近では食生活が改善されてしまい。あまり臭くなくなってしまった。

中年になるにしたがって体臭が軽減された、珍しいタイプだ。経験上、若くても臭い奴は臭いし、おっさんでも大丈夫なやつは大丈夫。

ただ、現在も多くの人が、自分の体臭と男臭に悩んでいる。そこで全盛期にわたしが編み出した入眠法を紹介する。

この記事では、お勧めのリーナブルで睡眠の質が良くなる枕の紹介と、枕が臭くて悩む人の上手に寝方について解説する。

目次

枕が臭い人の寝方

枕が臭いと感じても、急な洗濯が出来なかったり、新しいマクラを購入するまでは臭いマクラを使用しなくてはならない。

ここでは、臭いマクラで入眠するための様々な「体制」について、提案する。

腕をかます

うつ伏せの体制で両腕をクロスするよるように、ゆっくり腕の上に顔面ごと着地させる。

マクラの弾力を腕に感じながら、深く呼吸をすると腕の高さ分、臭いが軽減されていることが実感できる。

クロスした両腕に間隔をもうけて、右腕がおでこ、左腕にアゴがのるように調節をかけると真下を向くことが可能になり、首への負担が大きく軽減される。

深く呼吸をすると、マクラが臭いことの再確認ができる。

眺める

まずは、目視にて枕の柔らかさを想像し感じる。

アゴを引いて、頭部を頸椎へ埋め込むイメージで頭の重みを支え枕との距離を十分に保つ事。

肩から肩甲骨のラインにかけて疲労を感じ始めたら、さらに限界がくるまで体制をキープ。

30分ていどで眠気と頭部の重みから、枕へと崩れ落ちていくようなかたちでの入眠を目指す。

マクラにぶじ頭部から着地することができれば、数分から長い人でも数時間程度で枕が臭いことを感じられる。

股で挟む

顔面との距離をとる事で、大幅に臭いが軽減される。

枕を抑える形で、両手をかぶせる様に添える事で、更に臭いを抑えることができる。

高さを稼ぐ

匂いのもととなる枕との距離を物理的に縦方向へ稼ぐ。

ヒジに枕のクッション性と暖かみを感じながらコブシとアゴの接地箇所をフィットさせる。

安定すれば眠れる。が、疲労が加速する。

詮と固定

鼻孔に詮をする。

素人は睡眠のあいだに指の栓をキープすることができないので、曲げたヒザを土台として腕の位置を固定。

指で鼻の入り口をつまむ方法も良いが、睡眠後まで挟むチカラをキープすることが難しい。

足の裏面を布団に接地させて、ズレ落ちるのを防ぐと、より深い鼻への栓を実現する。

立ち向かう

うつ伏せの体制で枕に顔を埋める。

そのまましばらくマクラの臭いを嗅ぎすすめていくと、買い替えを検討せざるをえない。

捨てる

最もお勧めの方法。

新しいマクラを待つまでもなく、捨ててしまう。

そこから数日眠りにくい状況へ自分を追い詰める事で、枕の購入に前向きになれる。
臭いマクラを「まだ使える」と使い続ける事で、良質な睡眠を先延ばしにするのは良くない。

枕買い替えのお勧め

枕の買い替えを考えていて、かつ低価格なものが良い人へ向けて、実際に浸かっている。お勧めのマクラを紹介する。

Keciepo 次世代人間工学 安眠 低反発  頚椎サポート枕

現在使っている枕。

なんやかんやで長く使えている。3回ほど洗ったが、頻繁に洗わなくても、あまり臭くはない印象。

形が特徴的で、低位置に頭を置いてもよく眠れるし、逆向きにしたり、頭を置く位置をずらしても良い。

わたしは、寝返りが多いので、首のあたる位置を変えながら使っている。

たまに調子こいて、適当なクッションを枕にして寝ると、ちゃんと首が痛いので、マクラはやはり大事。

オムロン マッサージクッション ブラウン HM-341-BW

 これは眠るマクラでは無いが、眠るまでに30分首と肩をマッサージするだけで相当眠りやすくなる。
 風呂に浸かった後、30分早めに布団に入り首回りをマッサージするだけで、目の疲れと睡眠の深さが全然変わってくる。
 マッサージ器の中でも、何年も使っているお勧めのマッサージ枕。マクラの価格より安いのも魅力。
 リーズナブルな価格のマッサージ器のなかでも、こいつはかなり良い仕事をしてくれる。

枕が臭い人の寝方【7種類】睡眠の質をあげる枕【2点】 まとめ

[su_box title=”臭いマクラ人がすべきこと” style=”bubbles” box_color=”#0e63ae”] [su_list icon_color=”#5287ff”]

  • 臭いマクラは捨てる
  • 洗える枕を買う
  • 体質改善で臭くなくなる
  • 睡眠の質は枕だけではない
  • 首のコリをほぐす

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